تمرين الضغط على ماكينه الصدر من وضع الجلوس
البدايه : اجلس على ماكينه البنش وامسك الذراعين
الحركه : ادفع الماكينه للامام حت تصل الى اقصى مستوى من الحركه ثم عد مره اخرى
نحو صدرك
شاهد تمارين عضلات الصدر فى 15 دقيقة
البدايه : اجلس على ماكينه البنش وامسك الذراعين
الحركه : ادفع الماكينه للامام حت تصل الى اقصى مستوى من الحركه ثم عد مره اخرى
نحو صدرك
شاهد تمارين عضلات الصدر فى 15 دقيقة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق