كيف تفقد المزيد من الدهون وتكتسب التحديد العضلى
ان 3500 سعر حرارى تعادل 450 جراما من الدهون لذلك عندما تتناول سعرات حرارية بصورة اقل مما يحتاجه جسمك بمقدار
وهناك وسيله فعاله ايضا لتجنب حدوث هذه العمليه أن تاخذ يوما واحدا فى الاسبوع تتناول فيه الطعام الذى يحلو لك وتحصل على سعرات حرارية اعلى بمقدار 200 - 500 سعر ثم باقى الاسبوع تناول سعرات حرارية اقل بمقدار 200 - 500 ويتبعه يوم واحد تعود فيه الى وضعك الطبيعى فى السعرات الحرارية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق