6 طرق تساعدك على البقاء متحفزا فى لعبة كمال الاجسام
5 - عليك بقياس معدلات الاجهاد ومراقبتها
موضوع الاجهاد مهم جدا فيجب عليك مراقبة معدلات استشفاء العضلات لديك ونموها فربما الاجهاد والتعب الشديد هم ما يمنعوك من التحفيز . يجب عليك الحصول على بعض الراحه والنوم العميق وراقب تدريبك بعدها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق