الثلاثاء، 1 أبريل 2014

تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام


عضلات الصدر الخارجيه :
عليك استهدافها  :

تكرارات تمرين الضغط بالبار بقبضة ضيقة ( على بنش مائل مستو او منحدر )
تكرارت تمرين الرفرقة على بنش مستو او مائل او منحدر )
وتكارات التقاطع باستعمال الكابل ( بكل انواعه )تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)