تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU
تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBUالغطس 3-4 15 - 20
مجموعة فائقة مع
التقطيع بالكابل 3-4 15
جدول تدريب كولمبيا لعضلات الصدر مجموعات التكرار
الضغط بالبار بنش مسطح 5-6 6 - 10
الضغط بابار بنش عالى 4-5 6 - 10
الغطس 3-4 15 - 20
مجموعة فائقة مع
التقطيع بالكابل 3-4 15
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق