تمرين التجديف بالدمبل بذراع واحدة
العضلات المدربة - العضلات الجانبية السفلية ( عضلة المجنص )
عند أداء هذا التمرين احرص على استواء ظهرك ويجب الوصول لنقطة عميقة كافية ( افرد ذراعك لاخر نقطة )
تمارين عضلات الظهر فى كمال الاجسام
العضلات المدربة - العضلات الجانبية السفلية ( عضلة المجنص )
عند أداء هذا التمرين احرص على استواء ظهرك ويجب الوصول لنقطة عميقة كافية ( افرد ذراعك لاخر نقطة )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق