تمارين عضلات البطن كمال الاجسام
جدول تمارين عضلات البطن
التمارين المجموعات التكرارات
تمرين الطحن العكسى 3 مجموعات 15
تمرين الطحن مع رفع الارجل 3 مجموعات 10
تمرين رفرفة بالقدم 3 مجموعات 10
تمرين البطن 3 مجموعات 10
تمرين الطحن المتقاطع مجموعتان 10
تمارين عضلات البطن كمال الاجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق